กศน.ตำบลชนแดนร่วมกับห้องสมุดประชาชนอำเภอชนแดนจัดกิจกรรมรักการอ่านผ่านสื่อออนไลน์ มีหลายๆเรื่องที่ เราเข้าใจผิด หรือ มโนไปเอง วันนี้มีเรื่องมาเล่าให้ฟังค่ะ 1. คิดว่าน้ำหนักยิ่งลดเร็ว หุ่นยิ่งดี - ความจริงคือยิ่งลดเร็ว หุ่นยิ่งเผละและตัวเหลว เพราะการลดน้ำหนักเร็วร่างกายมักเสียน้ำและกล้ามเนื้อมากกว่าไขมัน 2. คิดว่ากินมื้อเย็นแล้วอ้วน - ความจริงคือมื้อเย็นไม่ใช่ปัจจัยที่ทำให้อ้วน แต่ปัจจัยหลักอยู่ที่พลังงานที่ได้รับกับพลังงานที่ใช้ต่อวัน 3. คิดว่าเหงื่ออกเยอะ ยิ่งเบิร์นได้เยอะ - ความจริงคือยิ่งเหงื่อออกเยอะ ร่างกายยิ่งสูญเสียน้ำ ทำให้ร่างกายยิ่งอ่อนเพลีย การลดน้ำหนักที่ไม่มโน คือ การลดน้ำหนักแบบค่อยเป็นค่อยไปและใช้วินัยทำมันให้ต่อเนื่อง ไม่มีทางลัดในการลดน้ำหนัก ฉะนั้นอย่าหักโหมออกกำลังกายหนักไป อย่าอดมื้อเย็น อย่าใจร้อนกันนค่ะ http://oniepr.com/news_show.php?nid=210725